- உடல் வெளி உறுப்புகளும் உள் உறுப்புகளும் பலம் அடைகின்றன..புத்துணர்ச்சி அடைகின்றன..
- ரத்த ஓட்டம் சீரடைகிறது....
- நல்ல சிந்தனை,செயல் உண்டாகும்..
- நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்புடன் இருக்கலாம்.
- ஆயுள் நீடிக்கும்..இதற்கு மூச்சு பயிற்சி உத்தரவாதம் தருகிறது.
- பெரு , சிறு நோய்கள் வராமல் தடுக்கலாம்.
- வந்த நோயினைக் கட்டுக்குள் வைக்கலாம்.
- உற்சாகம் பெருகும். உடல் ஆரோக்கியம் கூடும்.
- உடலின் மண்டலங்கள் அனைத்தும் (நரம்பு, இரத்த ஓட்டம் ஜீரணம்) போன்ற மண்டலங்கள் சீரடையும்.
- இளமையாய் இருக்கலாம்.வீரியம் கூடும்
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கூடும். வளர்சிதை மாற்றம் சீராகும்.
- மனவலிமை கிட்டும். மன அழுத்தம் போக்கலாம்.
- மூளை இதயத்திற்கு நல்ல ஒய்வு கிட்டும். அதன் திறனை மேம்படுத்தலாம்
- கோபம் பயம் நீக்கலாம்.
கீழ்க்கண்ட நோய்களைக் கட்டுக்குள் வைக்கமுடியும்
- இரத்த அழுத்தம்,
- இதய நோய்கள் ,
- ஆஸ்துமா சைனஸ்,
- ஸ்பாண்டிலோடிஸ்,
- தூக்கமின்மை,
- அதிக உடல் எடை,
- முதுகு வலி,
- வலிப்பு நோய்
- தலை வலி மற்றும் கழுத்துவலி,
- முதுகு மற்றும் மூட்டு வலி ,
- மாதவிடாய் பிரச்சனைகள் ,
- கருப்பை பிரச்சனைகள் வயிறு சமந்தப்பட்ட பிரச்சனைகள் , மற்றும் பல்வேறு நோய்கள்..
- சர்க்கரை நோய்,
